TPM !

Oi meninas tudo bem? hoje vim falar sobre tpm explicar umas coisas e falar o que pode e não pode e da dieta anti-tpm.

1  O que é menstruação? 

Quando a mulher não engravida, o organismo expele o óvulo que estava no útero e não foi fecundado. Com ele, vai o endométrio, a camada que reveste o útero. 

2 Posso fazer ginástica? 

Pode. "O exercício libera endorfina, que funciona como um analgésico natural", 

3 É verdade que, na piscina, o sangue não desce? 

O que acontece é que a água, se estiver gelada, contrai os vasos, o que dificulta a vazão do sangue. Quando você sair da água, tudo volta ao normal. 

4 Quem toma pílula também menstrua? 

A única diferença é que quem toma pílula não expele o óvulo durante a menstruação. A quantidade de sangue e as cólicas também diminuem.  e a pílula também serve em tratamento com a cólicas .

5 Quantos dias dura a menstruação? 

De 3 a 5 dias. Pode durar um pouco mais, desde que o fluxo diminua. 
75% das adolescentes sofrem de cólica. 15% delas não consegue nem ir à escola por causa da dor. ai que vem a pílula 

6 Como saber se eu tenho tensão pré-menstrual? 

Se essas mudanças de humor, irritação ou depressão só aparecem dias antes da menstruação e desaparecem no dia em que você fica menstruada, pode ser TPM. Inchaço e dor nos seios, dor de cabeça, inchaço na barriga e uma vontade louca de comer doces também são sintomas. Na adolescência, a TPM é menos freqüente que em mulheres adultas. Uma pesquisa do Hospital das Clínicas de São Paulo apontou que apenas 2,9% das meninas entre 10 e 19 anos sentiam a TPM em sua forma mais intensa. 48,3% não tinham nenhum sintoma do problema.

 

7 Evite café ou refrigerantes do tipo "cola". A cafeína é um estimulante e pode piorar a TPM. 

Anti-tpm 

como diminuir a vontade de comer doce 

Arroz, Macarrão integral , Aveias , Pão 

Diminuir quase todos os sintomas  

 Leite, Iogurtes, Peixes, Couve, Requeijão, Agrião e Espinafre 

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